发布时间:2016/5/5
“低头族”看过来!多伸懒腰,为颈椎减负
 

【指导医师】

余羿淳  骨二科科主任 副主医师

 

近几年来,我们专科医生在临床上发现颈椎病的发病人群有年轻化的趋势,在以往,50岁以后是颈椎病的高发族群,现在10来岁小学生就会出现颈椎病的症状,比如头晕头疼、脖子痛背痛、手麻手指关节痛等症状。究其原因,就是长时间低着头,废寝忘食地玩手机电脑之故,也就是俗称的“低头族”。

人的颈椎共有7节,是活动度最高、弯曲度最大的一段脊椎,它具有支撑头部重量、让头部活动自如和保护脊椎神经等3大功能。

 

在人体解剖姿势中,颈椎向前凸,呈现“C”型,当颈部维持正中姿势,视线往正前方时,颈椎负荷最小。低头使用手机等电子产品,是和颈椎呈完全反方向的姿势,让头部重量所产生的重力完全浇在颈椎上,颈项肌群就会牵拉紧张,如果让头部长时间维持在一个不自然又不放松的姿势下,久而久之,颈椎就会过劳,颈部肌群、颈椎间盘、颈神经就会发生损害,最后形成颈椎病。

 

支招:平日如使用手机或电脑时,隔半小时左右休息下来,同时多做伸懒腰的动作。为了尽可减少颈椎病所带来的疾苦,最好还是少玩手机电脑,好好爱护自己的颈椎。

 

【专家介绍】

余羿淳

从事临床医疗工作30多年,曾到南方医院等多家省级医院专科进修,临床经验丰富。主持江门市重点中医专科——颈肩腰腿痛专科,尤其擅长不开刀,微创解决颈肩腰腿疼痛;擅长特色手法及小针刀疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症。对危急重症救治有较高的水平。

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